Что вы делаете летом? Что для вас танцы летом? Думаю, каждый бы ответил на этот вопрос по своему. Кто-то воспользуется летом для подготовки новой программы, кто-то ждёт сборов, чтобы классно провести время и с пользой и с удовольствием в компании друзей. А для кого-то танцы летом- это отсутсвие танцев, отдых у моря, когда можно на несколько недель обо всем забыть.
Умение отдыхать столь же важно как умение работать.
вместо отдыха многие из нас продолжают думать о незаконченных вопросах, допущенных ошибках и планах решения проблем.
В результате эмоциональное напряжение растет. Вот несколько способов того, как позволить вашему организму восстановиться благодаря переключению деятельности.
- Составьте план отдыха
- Избавьтесь от Поглотителей времени (всего того, что будет вас тянуть в проблемы прошлого, ненужные отвлечения, мессенджеры)
- Переключайте внимание постепенно: начните слушать аудиокнигу, наблюдайте и замечайте детали (красивый закат, прохожих, распускающиеся цветы, афиши), мозгу просто не хватит времени думать о проблемах.
- Придумайте на время отдыха новое увлечение, противоположное по активности.
- Заранее планируйте наполнерие отдыха.
От умения переключаться с танцев на отдых зависит то, насколько хорошо мы способны восстанавливать силы.
Всегда рядом, Ваш персональный психолог Екатерина Фирсова, @katya.firsova, +79998516769
